最近、僕にはちょっと変わった習慣があります。
それは「朝のギンギン具合」や快感具合をチェックするというもの。
使っているのはchatGPTが教えてくれた【ギンギンレベル10段階チャート】を使ったセルフチェックツールです。
「今日はレベル7だな」
「あー今日は4かも、調子悪い…？」
「やばい、レベル8だよこれ！笑」
みたいに、毎朝起きたときのギンギンレベルをいつもチェックしています。
実はチェックシートを作って毎日記録もしているので、自分がどれくらい朝ギンギンを再現できているかの見返せるようにもしてます。
記録をして見返すと「自分のパターン」が見えてくるんですよね。
今ではもう完全に朝の習慣になっちゃいました。
起きたときにカチカチギンギンの状態はほんとうに気持ちが良いんです。
このチャートのおかげで、ギンギンと快感を毎日のように味わえるようになりました。
この記事ではその「ギンギンレベル10段階チャート」をご紹介します。
「最近朝がだるい…」
「そういえば朝勃ちしてない気がする…」
「みなぎるようなギンギン感が欲しい！」
こんな人にとってきっと役に立つはずです。
あなたの中のギンギンレベル、ここでチェックしてみませんか？
では早速チャートを見ていきましょう。
セルフチェックチャート
| レベル | 状態の名前 | 特徴・体感ワード | 主な原因・行動ポイント |
|---|---|---|---|
| 1 | 完全沈黙 | 眠い／だるい／無感情 反応ゼロ、存在感ゼロ |
寝不足／体調不良／強いストレス |
| 2 | ぼんやり反応 | 少しムラムラ／でもすぐ戻る スイッチが入らない |
食べ過ぎ／寝すぎ |
| 3 | 軽く立つ | 妄想で少し反応／まだ弱い 「頑張れば立ちそう」 |
軽いエッジング |
| 4 | 立つけど頼りない | 硬さ50〜60%／刺激で立つが不安定 ちょっとゾクッとする |
朝の散歩／日光浴／乳首刺激 |
| 5 | 立ってきた（標準） | 硬さ60〜70%／感度UP 朝勃ちレベル |
快調な朝のサイン |
| 6 | 硬くなってきた | 硬さ70〜80%／ゾクゾク 快感ルートがつながる |
意識集中／呼吸法 |
| 7 | 超ギンギン | 硬さ90%超／股間ゾクゾク 根元から熱を感じる |
快感波に乗る |
| 8 | カッチカチ | MAX硬さ／擦れるだけで感じる 危険域・すぐ出そう |
軽いエッジング・我慢練習 |
| 9 | 限界突破 | もう出ちゃう寸前／ゾクゾク全身に 声が漏れそう |
波のコントロール／引き戻し呼吸 |
| 10 | 神域（全身性感帯化） | 触れずに射精しそう／勝手に動く感覚 幸福感・放心・全身快感 |
快感の循環／昇天状態のキープ |
レベル1：完全沈黙
もはや「存在してる？」と疑いたくなるほど静か。
性欲も勃起もゼロ。無反応。
気力もわかず、触れても反応なし。そこに無いも同然。
体感ワード：眠い／ だるい／ 無感情
原因の例：寝不足／ 体調不良／ 強いストレス
レベル2：ぼんやり反応
意識すれば少しだけムラムラ感が出てくる。
でも勃起も感度も弱い。
反応してもすぐ戻ってしまうレベル。
体感ワード：ぼんやり／ 鈍い／ スイッチ入らない
原因の例：食べ過ぎ／ 寝すぎ
レベル3：軽く立つ
妄想でちょっと反応する。
立つけど硬さが足りない。
乳首などの反応も鈍い。
でも「頑張ればギンギンになれそう」っていう気配を感じる段階。
体感ワード：ムラムラしてきたかも／ まだ弱い
引き上げポイント：軽いエッジング
レベル4：立つけど頼りない
硬さ50～60％。刺激には反応する。
妄想するとぐんぐん立ち上がるけど、なんか物足りない。
体感ワード：ちょっとゾクッとする／ おっ、起き始めたかな
おすすめ行動：朝の散歩／ 日光浴／ 乳首刺激
レベル5：立ってきた（スタンダード）
硬さ60％～70％。刺激があれば勃起する。
乳首も感じられて、体全体の感度が上がる。
一般的な朝勃ちはこのへんかも。
体感ワード：今日良い感じかも／ ちょっと目覚めがいい
レベル6：硬くなってきた
硬さが70～80%。ギンギン。反応も速い。
意識を向ければ快感がつながる感じ。
芯が通って根元にも力が入る。
体感ワード：ちょっとゾクゾクするかも／目覚めが良い感じ
レベル7：超ギンギン
硬さ90％を超えてくる。超ギンギン。
なんか股間からゾクゾクしてくるレベル。
根元からしっかり立ち上がって軽く熱を感じる。
体感ワード：みなぎってる／うおおおぉ！！
レベル8：カッチカチ
硬さがMAXに近い。もはやギンギン超えてカチカチ。
アソコがパンツに擦れるだけで感じてしまう。
ちょっとエッジングをしただけで出ちゃいそうな危険域。
体感ワード：うわぁ…やばい…／ アソコが爆発しちゃう！
レベル9：限界突破
硬すぎて今にも出したくなってしまうレベル。
「このままじゃイッてしまう」そんな限界ライン。
ゾクゾクが全身を巡り、体が快感に支配され始める。
体感ワード：うわぁぁぁ！！／ うっすら声が出ちゃう
レベル10：神域・全身性感帯化
パンパンに張り、脈を打つのがハッキリわかる。
勝手に動くような錯覚。
言葉に出来ない幸福と興奮に満たされて
「触れずに射精しそう」
「全身がもう性感帯」
そんな究極の領域。
体感ワード：やばい…すべてが気持ちいい…／ 全力昇天／ 放心／生きてて良かった…
あなたのギンギンレベルは何段階でしたか？
今自分がどれくらいのギンギンを実現できているかを知ることで、現在地を知ることが出来ます。
まだ上に行けることがわかると、ちょっとワクワクしませんか？
体感的には、
くらいに捉えてます笑。
ちなみに僕は普段【 6 】の日が多いですね。
休みの日だと【 7 】に上がることが多くて、月に1回くらい【 8 】に届きそうなカチカチな朝が訪れます。
僕が普段やっているルーティンは他の記事で紹介しています↓
まだまだ研究の余地あり。
毎日のように【 8 】くらいを再現できたら最高ですね。
まとめ：ギンギンは「偶然」じゃなく「再現」できるもの
毎朝のギンギン具合は「運」とか「気分」じゃないんです。
睡眠・食事・サプリなどなど、それらが絡み合ってギンギンは作られるものです。
一度爆発しそうなほどのギンギンを経験すると、あの感覚は忘れられません。
そう簡単に忘れられないほどのインパクトや感動があります。
またそのギンギンを再現するためにも、毎朝チェックするのはすごく大事。
まずは自分がどれくらいのギンギンレベルなのかを知ることから始めてみましょう。
あとは自分だけのルーティンでギンギンを整えるていくだけです。
ギンギンはあなたの生命エネルギーそのもの。
朝からみなぎるそれは一日の気分を変えるほどの威力があります。
ギンギン＝生きている実感
僕は本気でそう感じてます。
ぜひともこの感覚を朝から味わってみてくださいね。
レベル1～4：明らかに調子が悪い
レベル5：標準・普通
レベル6～7：とても調子が良い
レベル8～9：ヤバイ
レベル10：昇天